Individuelle Resilienz

Rückschau auf die Woche 6 - mit Blick auf die soziale (und globale?) Resilienz Manchmal steht alles kopfüber - der Corona-Koller scheint um sich zu greifen. Es ist nicht einfach, nach 6 Wochen S...

Vorbilder und Biografien - auch das sind soziale Ressourcen Auch wenn wir vielleicht unsere Liebsten nicht persönlich sehen und berühren dürfen, sind unsere sozialen Ressourcen für uns da.

Zuversicht? Jetzt, in der sechsten Corona-Woche, ist es gar nicht so leicht, zuversichtlich zu bleiben. Mit dem Ausblick auf eine schrittweise Öffnung der Restriktionen, ist plötzlich vieles unk...

Von der Kraft der Routinen und Rituale Das Konzept der Resilienz geht auch der Frage nach, wie wir im Leben Halt finden. Das Lernzonenmodell hilft, den Stellenwert von Ritualen besser zu verstehen.

Woche 5 - Rückschau mit Bezug zum Modell der individuellen Resilienz Auch in Ungewissheit die eigenen Handlungsspielräume erkennen und anpacken können - ein grosser Wunsch. Damit uns das gelingt...

Von der Kraft der Rituale Mit kleinen Alltagsritualen können wir Schritt für Schritt wieder Halt im Leben finden. Rituale vermitteln uns in unbekannten oder ungewissen Situationen Sicherheit und...

Handlungsspielräume und wie wir damit umgehen können Gestern habe ich Victor Frankls «existezielle Wende» beschrieben, also wie wir für uns selbst Verantwortung übernehmen und auch in kritischen...

Handlungsspielräume Victor Frankl war ein Wegbereiter des Resilienzkonzepts. Er verarbeitete seine Erfahrungen in Konzentrationslagern in seinem Buch «... trotzdem Ja zum Leben sagen» und begrün...

Frohe Ostern! Woche 4 - Rückschau mit Blick auf das Modell der Individuellen Resilienz. Auch in der Karwoche haben uns unsere persönlichen Ressourcen geholfen, die doch sehr anspruchsvolle Coron...

Entscheidungen in ungewissen Zeiten Wie geht es Ihnen gerade? Entscheiden ist im Moment gar nicht einfach, wenn uns die Angst vor der Umgewissheit umtreibt. Je nachdem, ob wir im Spital, im...

Die Idee, dass Resilienz erlernbar ist, ist verführerisch, sagt Klaus Fröhlich-Gildhoff. «Wir stehen in unserem Alltag immer wieder vor einer Vielzahl von Herausforderungen. Da ist immer die F...

Ist der Mensch egoistisch oder solidarisch? «Ich finde, die Menschen verhalten sich sehr vernünftig», sagt Rutger Bregman über die menschliche Natur in Extremsituationen. 

Woche 3 - Rückschau mit Blick auf das Modell der Individuellen Resilienz. Eine proaktive Grundhaltung und Selbstverantwortung tragen uns in der unsicheren Zeit von body-distancing und unsich...

Unsere Zukunft beginnt JETZT! 7.5 Milliarden Menschen sind durch den Stillstand in einem Zustand der Bereitschaft, ihr Verhalten zu ändern. Wir alle stehen an einem Wendepunkt und können und müs...

Woche 2 - Rückschau mit Blick auf das Modell der Individuellen Resilienz. Schule als wichtiger Resilienz-Faktor und Nachbarschaftshilfe als soziale Ressource werden deutlich erfahrbar. ...

Kristen Slabaugh beschreibt, mit welchen Fragen sie achtsam bei sich selbst bleibt: Liebe Regula Ich ergreife diese Gelegenheit, um meine geschäftige aktive 'innere Stimme' zu beruhigen, d...

Reto Kessler hat mich darauf aufmerksam gemacht, dass Hoffnung alleine zu Ent-Täuschungen führen kann. Tatsächlich - hier braucht es Klärung. Danke Reto!   Hoffnung oder Vertrauen? K...

So beeindruckende Ideen und Beobachtungen! Wir machen in unserer Meditationsgruppe immer um 19h ab zum Meditieren. So sind wir in Kontakt miteinander. Wir haben in unserer Schule abgemacht, m...

Wow - schon sind die ersten Ideen eingetroffen! Wir werden neue Kommunikationsformen finden. Wir werden klarer trennen, wann wir uns ganz persönlich treffen, wann wir telefonieren und wann ein...

Individuelle Resilienz - soziale Ressourcen Der wichtigste soziale Resilienz-Faktor sind die verlässlichen Bezugspersonen in unserem Umfeld. Unsere Familie, der Freundeskreis, Vorbilder und unse...